Мало хто задумується, що звичка засинати під монотонне гудіння білого шуму, яка для багатьох стала рятівним колом від безсоння, насправді може приховувати неочікувану небезпеку для здоров’я мозку. Неврологи б’ють на сполох, попереджаючи, що ця поширена практика, якщо нею зловживати, здатна прокласти прямий шлях до недоумства, пише Сусідка.
Доктор Байбінг Чен, попри власне використання генератора білого шуму для покращення сну, наголошує на важливості поміркованості. Він пояснює виданню Express, що основна функція білого шуму – маскувати інші, подразливі звуки, будь то шум міського транспорту, хропіння партнера чи навіть нічне облизування лапи собакою. Проте, якщо рівень звуку виявляється занадто високим, це створює ризик пошкодження слуху. І саме тут криється ключовий момент: втрата слуху є одним із провідних факторів ризику розвитку деменції у старшому віці.
Попри те, що прямих доказів, які б безпосередньо пов’язували білий шум з підвищеним ризиком деменції, наразі немає, деякі дослідження вказують на потенційний зв’язок між тривалим впливом шумового забруднення, включно з надмірно гучним білим шумом, та підвищеним ризиком когнітивних порушень. Науковці вже давно попереджають про небезпеку надто високої гучності в навушниках, і ті ж рекомендації стосуються генераторів білого шуму: їхню гучність варто обмежувати до 50 децибелів та розміщувати пристрій на безпечній відстані від ліжка, особливо у випадку з дітьми (не менше 30 см).
Важливо розуміти, що втрата слуху сама по собі не є безпосередньою причиною деменції, але вона значно збільшує ризик її розвитку. Механізм цього зв’язку полягає в тому, що погіршення слуху часто призводить до соціальної ізоляції та, як наслідок, до зниження когнітивних здібностей – обох чинників, що вважаються основними у розвитку деменції. Товариство хвороби Альцгеймера підтверджує, що люди з проблемами слуху у віці 40-65 років схильні до більшого ризику розвитку деменції, а сама втрата слуху може бути однією з ранніх ознак цього захворювання.
Доктор Чен підкреслює: “Багато людей починають втрачати слух з віком, хоча спочатку вони можуть цього не помічати. Щоб знизити ризик деменції, вкрай важливо перевіряти слух. Є деякі докази того, що використання слухових апаратів може знизити ризик деяких аспектів зниження когнітивних здібностей”.
Білий шум, що представляє собою тип “широкополосного шуму”, охоплює всі частоти, які може чути людське вухо, і асоціюється з шипінням ненастроєного радіо чи тихим гудінням вентилятора. Дослідження його ефективності для сну досі неоднозначні: одні експерименти показують, що він допомагає швидше засинати немовлятам та дорослим у галасливих умовах, тоді як інші свідчать про зворотний ефект. Ця суперечливість дозволяє припустити, що користь білого шуму може сильно залежати від індивідуальних особливостей та конкретних обставин. Проте, одне залишається незмінним: надмірна гучність та тривалий вплив можуть мати незворотні наслідки для слуху, і, як наслідок, для когнітивного здоров’я.
