Календарний вік далеко не завжди відображає реальний стан організму. Біологічний вік може значно відрізнятися від цифр у паспорті, і цей показник можна легко перевірити, пише Сусідка.

На процес старіння впливають різні чинники – генетика, спосіб життя, харчування, рівень фізичної активності та звички. Хоча змінити свій істинний вік неможливо, уповільнити старіння – цілком реально. Збалансоване харчування, дотримання режиму сну, відмова від шкідливих звичок та регулярне тренування розуму й тіла – прості кроки для підтримання молодості.

Нігті як показник біологічного віку

Професор генетики Гарвардської медичної школи Девід Сінклер вивчає процеси старіння та способи їхнього сповільнення. За його словами, одним із найпростіших способів оцінити, чи старіє організм занадто швидко, є спостереження за ростом нігтів.

Наукові дослідження, зокрема експерименти на собаках, показали, що у молодих особин нігті ростуть значно швидше, ніж у старших. Те саме стосується і людей. До 25-30 років швидкість росту нігтів у чоловіків і жінок залишається досить високою, але після цього віку процес сповільнюється. Щороку цей показник зменшується приблизно на 0,5%.

Як зрозуміти, що організм старіє швидше, ніж повинен

Доктор Сінклер не закликає вимірювати довжину нігтів лінійкою, але радить задати собі просте питання: «Як давно я підстриговував нігті?» Якщо манікюр доводиться робити часто, а лак відростає буквально за тиждень – це хороший знак. Це означає, що організм молодий, а біологічний вік відповідає або навіть менший за календарний.

Якщо ж нігті ростуть дуже повільно і ви вже не пам’ятаєте, коли востаннє користувалися манікюрними ножицями, це може бути тривожним сигналом. Це може свідчити про прискорене старіння організму та необхідність вжити заходів для його омолодження.

Своєчасна турбота про здоров’я – ключ до довголіття та активного життя. Якщо помічено ознаки швидкого старіння, варто звернути увагу на свій спосіб життя та, можливо, внести корективи, щоб підтримувати організм у гарній формі.