Вік — не вирок, а природний процес, який можна сповільнити, якщо вчасно змінити звички. Після 30 років шкіра втрачає колаген, оновлюється повільніше, а перші зморшки стають нагадуванням: настав час переглянути щоденний догляд, пише Сусідка.

Гарна новина — не потрібні радикальні зміни або дорогі процедури. Достатньо кількох простих кроків, щоб зберегти свіжість, тонус і здоровий колір обличчя.

1. Догляд не лише за обличчям

Шия та зона декольте часто залишаються без уваги, хоча саме тут шкіра тонша й швидше втрачає пружність. Наносьте зволожувальні та живильні засоби не тільки на обличчя, а й на ці ділянки. Легкий масаж під час нанесення стимулює кровообіг і допомагає уникнути провисання.

2. Захист від сонця — щодня

SPF — не лише для пляжу. Ультрафіолет руйнує колаген, викликає пігментацію й сухість. Навіть у похмурі дні сонячні промені впливають на шкіру. Тому сонцезахисний крем має стати частиною щоденної рутини. Обирайте легкі текстури без комедогенних інгредієнтів, особливо якщо шкіра жирна або комбінована.

3. Зволоження зовні й зсередини

З віком шкіра втрачає здатність утримувати вологу. Тому пийте більше води, їжте продукти, багаті на гіалуронову кислоту (наприклад, кісткові бульйони), овочі та зелень. У догляді обирайте сироватки з керамідами, гіалуронатом натрію або гліцерином — вони формують захисний бар’єр і зберігають вологу в шкірі.

4. Дбайливе очищення

Жорсткі засоби — мило, спиртові тоніки — пересушують шкіру, викликають подразнення та прискорюють старіння. Натомість оберіть м’які пінки, гелі або міцелярну воду. Важливо очищувати обличчя регулярно, але делікатно — без пошкоджень природного захисного шару.

5. Сон як найкращий косметолог

Хронічне недосипання швидко позначається на зовнішності: тьмяна шкіра, темні кола під очима, втрата тонусу. Навіть найкращий крем не замінить повноцінного відпочинку. Намагайтесь лягати спати раніше, використовуйте шовкові наволочки (вони менше травмують шкіру) і практикуйте прості дихальні вправи для заспокоєння перед сном.

Ці 5 правил не вимагають великих зусиль чи витрат, але здатні істотно покращити стан шкіри. Перші результати будуть помітні вже за кілька тижнів, а через місяць ви з подивом побачите: свіже, доглянуте обличчя — це не про вік, а про ставлення до себе.